O sinxelo contable inglés Allen Carr fíxose famoso en todo o mundo cando atopou un xeito doado de deixar de fumar, escribiu un best-seller co nome adecuado e fundou unha rede internacional de clínicas onde o 95% do 100 por cento dos clientes realmente deixaron de fumar moi facilmente. .
A eficacia do libro de Allen Carr sobre o xeito doado de deixar de fumar é case a mesma: só o 5% dos lectores non deixan de fumar despois de lelo.
Cal é o segredo dun éxito tan fenomenal? Non hai tratamento prolongado, hipnose e codificación. Non hai terapia de choque nin intimidación das terribles consecuencias do tabaquismo (a maioría dos fumadores son conscientes delas e, con todo, seguen fumando).
Entón, que forza descoñecida fai que incluso un fumador pesado deixe o cigarro dunha vez por todas e, o máis importante, xa non teña ganas diso? Milagres, bruxería, maxia? Ou é hipnose? Nada do tipo! O único que fai Allen Carr é axudar ao fumador a aclarar a mente e poñer no seu lugar o que se chama o cerebro.
Calquera mal hábito - non só fumar, senón, digamos, unha adicción aos xogos de ordenador ou o hábito de morder as uñas - prodúcese cando unha persoa non é completamente consciente do que está facendo exactamente e do que lle sucede ao mesmo tempo. E canto máis: máis: o hábito afástache da realidade, mergullándote na inconsciencia e logo no mundo da ilusión.
Así, os xogos de ordenador poden crear a ilusión dunha actividade axitada e gratificante, de feito, na súa maioría, é un pasatempo baleiro. E no que se refire ao tabaquismo, pode parecerche que axuda a aliviar o estrés, divertirse, manter unha conversa, cando en realidade só é unha ilusión.
O sistema de Allen Carr só axuda a fuxir das ilusións e a volver á realidade e á conciencia. E resulta que iso é exactamente o necesario e isto é suficiente para deixar de fumar dunha vez por todas.
Entón, só precisa dar algúns pasos
1. Decátate de que non comezaches a fumar voluntariamente.Non tomaches esa decisión; alguén a tomou por ti. Nin unha soa persoa normal no seu xuízo e memoria sobria tomará unha decisión consciente de envelenarse constantemente con veleno. Simplemente quedou abraiado ao inculcarlle que debía fumar, como o fan outras persoas posiblemente importantes para vostede. A publicidade de cigarros tamén desempeñou un papel importante: vostede sucumbiu a esta suxestión, sen dúbida, ao agradar aos produtores de tabaco, pero, por desgraza, a causar dano.
2. Decátate de que non estás perdendo nada deixando de fumar. A maioría dos fumadores non poden deixar de fumar precisamente polo temor de que perdan moito: por exemplo, deixarán de gozar de festas, non poderán relaxarse e non poderán facer fronte a ningún negocio sen un cigarro. Se te das conta de que o cigarro non che está axudando de ningún xeito, esa "axuda" é ilusoria, realmente deixarás de fumar facilmente. Quizais pensas que o cigarro ten bo gusto? Isto tampouco é máis que unha ilusión: recorda o teu primeiro cigarro. Parecíache agradable? Pola contra, tiña sabor noxento. E este sabor non cambiou desde entón, só acostumaches o corpo a el e inspiraches que é agradable.
3. Fuma o último cigarro e faino con atención.Saborea de verdade e notarás que é desagradable. Fume, dándote conta de por que o fas, que che dá e por que pensabas que o necesitabas.
4. Despois de fumar o último cigarro, dálle unha palabra,que non usarás ningún substituto para fumar: cigarros electrónicos, parches anti-nicotina, piruletas, etc.
5. Cada vez que tes pensamentos obsesivos sobre un cigarro e que estaría ben fumar, pensa inmediatamente: "Hurra! Non son fumador! "
6. Toma unha decisión de non estar nunca celoso dos que fuman.Pola contra, empeza a sentir pena polos fumadores: son enfermos, infelices, adictos e ti, a diferenza deles, xa es unha persoa libre e feliz.
Unha das razóns polas que moitas persoas dubidan en deixar de fumar tabaco é porque teñen medo ao terrible tormento no proceso de deixar de fumar nicotina. Pero, de feito, esta adicción non é tan forte como, por exemplo, a adicción ás drogas. A retirada da nicotina non causa "retirada", non causa dor nin outro sufrimento físico. Si, o "pequeno monstro", como Allen Carr denomina esta adicción, existe, pero a adicción non é física, está na túa cabeza. Polo tanto, este "monstro" morrerá o suficientemente rápido se non lle das "comida".
Teña en conta que o algoritmo anterior funciona moi ben non só no caso de deixar de fumar, senón tamén contra outros malos hábitos. Así que agora mesmo podes renunciar, por exemplo, a unha adicción obsesiva ao solitario "Klondike", dicindo a ti mesmo: "Hurra! Xa non xogo! "- e volve á vida real, que, realmente, é moito máis fermosa que o mundo ilusorio no que nos mergullan os malos hábitos, que non fan nada para axudarnos, senón que só enturban o cerebro.